הטיפים הטובים ביותר לטיפול בעור אנטי אייג'ינג עבור הגוף שלך

הישארו לחות.

ראשית, שתו הרבה מים. זהו טיפ מנוסה בשימוש על ידי כולם, החל מבייבי בום מזדקנים ועד לסלבריטאים הוליוודיים המחפשים להפוך את השפעות ההזדקנות. מים חיוניים לגוף שלך - הם משפיעים כמעט על כל איבר, כולל העור שלך. כשאתה שותה הרבה מים, אתה מסלק רעלים ופסולת עודפת שאחרת היו מצטברים ופוגעים בעור שלך. התוצאה היא גוון עור בריא יותר וצעיר יותר. כאשר אתה צעיר יותר, הגוף שלך באופן טבעי יותר לחות, כך שאתה לא צריך להתמקד בשתיית כמה שיותר מים. עם זאת, כאשר אתה מתבגר, העור שלך נוטה להיות יבש יותר עקב ירידה ברמות הקולגן וייצור הורמונים נמוך יותר. מים לא רק עוזרים לך לשמור על לחות העור שלך, אלא הם גם עוזרים לך לשמור על משקל תקין ומפחיתים את הסיכון שלך לפתח מחלות מסוימות.

התאמן באופן קבוע.

כמובן שחשוב לוודא שהתזונה שלכם עשירה במזונות אנטי אייג'ינג, אך עליכם גם לוודא שהעור שלכם יקבל פעילות גופנית מתאימה. אנחנו לא מדברים על אימון פנים מפואר; אנחנו מדברים על סוג הפעילות הגופנית שגורמת ללב שלך לפעום. מחקרים הראו שפעילות גופנית סדירה מאטה מאוד את סימני ההזדקנות, במיוחד בפנים. אם אתה יכול לעשות פעילות אירובית, אפילו טוב יותר. זה נהדר ללב שלך ויכול לעזור לשמור על לחץ דם נמוך. בנוסף, זה גם עוזר לך לשמור על משקל בריא, מה שגם שומר על העור שלך במראה צעיר יותר. לחיזוק אנטי אייג'ינג נוסף, בצע גם הרמת משקל.

השתמש במקדם הגנה, גם בחורף.

שמעתם את זה בעבר, אנחנו בטוחים, אבל הוא חשוב להפליא לשגרת טיפוח העור שלכם נגד הזדקנות. העור שלך תמיד מזדקן, גם כשאתה מכוסה במעיל חם או בשמיכת חורף. לכן חשוב לשמור תמיד על שגרת SPF יומיומית, גם בחורף. העור שלך זקוק להגנה מפני השמש 365 ימים בשנה. למרות שקר בחוץ, קרני ה-UV של השמש עדיין זורחות למטה ופוגעות בעור שלך. אם אתה מודאג מקמטים, נזקי השמש הם למעשה אחד האשמים הגדולים ביותר.

קבל עיסוי פעם בחודש.

ככל שאתה מתבגר, הגוף שלך מייצר פחות קולגן מאשר כשהיית צעיר יותר. זה חלק מהגורם לקמטים ולסימנים אחרים של הזדקנות העור. למרבה המזל, אתה יכול להילחם בזה על ידי קבלת עיסויים רגילים. עיסוי קבוע מגביר את זרימת הדם, מה שעוזר לגופך לייצר יותר קולגן. זה גם מרפה את השרירים שלך ומפחית את רמות הלחץ, מה שיכול לעזור לך לישון טוב יותר, ושינה טובה יותר היא נהדרת לעור זוהר!

אל תשכח את הישבן והרגליים שלך!

כן, אמרנו את התחת והרגליים שלך! אנחנו יודעים, זה אולי נשמע מוזר, אבל מחקר הראה שהאיבר הגדול ביותר של הגוף שלך - העור שלך - הוא למעשה המקום הראשון להראות את סימני ההזדקנות. כפות הידיים, כפות הרגליים והעור מאחורי הברכיים הם האזורים הראשונים שמראים נזקי שמש וסימני הזדקנות אחרים. החדשות הטובות הן שאתה יכול להגן על אזורים אלה על ידי ביצוע הטיפים שלמעלה. לבסוף, אל תשכחו להרטיב. בנוסף להגנה על העור שלך, קרם הלחות הוא גם דרך מצוינת להילחם בסימני הזדקנות, מכיוון שהוא מושך ושומר מים בעור שלך.

סיכום

כפי שאתה יכול לראות מהאמור לעיל, יש הרבה דרכים לשמור על הגוף שלך להיראות צעיר יותר לאורך זמן. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להתחיל כשאתה צעיר, אבל אף פעם לא מאוחר מדי להתחיל לטפל טוב יותר בעצמך. זה לא אומר שאתה צריך לבלות שעות בחדר הכושר או להתחיל לשתות ליטר מים ביום. זה רק אומר לבצע שינויים קטנים ועקביים בשגרת היומיום שלך. עם קצת מאמץ ושגרת טיפוח אנטי אייג'ינג נכונה, אתה יכול לעשות הבדל עצום במראה והתחושה של הגוף שלך. הגוף שלך מזדקן, ואין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה, אבל אתה יכול להאט את התהליך הזה ולמנוע ממנו להשפיע עליך באותה מידה.